歳をとるごとに体力の低下や、体型の変化を実感する場面が増え、「もう若くはないんだな」と日々落胆している人は少なくないはず。

体と心はつながっているもの。体の衰えを自覚すれば、精神的にも自信を失ってしまいがちです。逆に、体を若々しく保ったり、鍛えてパワーアップできれば、気持ちの面にいい影響が出ることもあります。

『週1回15分スクワット 還暦でビキニになる！』（みらいパブリッシング刊）の著者、竹村啓子さんも肉体改造によって自信をもって人生を歩めるようになった一人。子どもの頃から背が低く小太りな体型がコンプレックスだった竹村さんの人生は、A.R.M.式スクワットと呼ばれるエクササイズに出会ってから一変したといいます。