体が重く感じる、疲れやすくなるなど、歳を重ねるにつれ、若い頃のように体が動かなくなり、衰えてくる。とはいえ、運動をするにしても億劫だったり、時間がなかったりする。そんな運動不足の人はまず「ストレッチ」からはじめてみてはいかがだろう。

『年齢に負けない「動ける体」のつくり方』（クロスメディア・パブリッシング刊）はTRFのメンバーであるSAMさんによる一冊。なんと現在56歳というSAMさんだが、「年齢に負けない、動ける体」をキープしているという。
そんなSAMさんオリジナルのダンサー式ストレッチの詳細なやり方と年齢に負けないメンタルの鍛え方を紹介したのが本書なのだ。