朝すっきり起きられず、会社に行くのがツラい。
日常に充実感が感じられない。

そうした心の疲れは誰でも抱えているもの。そんなときは、考え方を変えるよりも行動を変えることのほうが取り組みやすい。その行動習慣を続けることで思考の変化をもたらし、徐々に日々の生活が楽しい、充実していると前向きに感じられるようになるのだ。