コロナ禍もあって家で過ごすことが多くなったという人は少なくないでしょう。家にいると、ついつい増えるのが、テレビを見たり、スマートフォンを見たりする時間。今ではスマホ一台あればいろいろな映画やドラマを観ることができるので、以前よりも目を酷使する機会が増えているかもしれません。

目の疲れからくる不調の回避には、日常的な目のケアが必要だと語るのが、『目は１分でよくなる！』（自由国民社刊）の著書などで知られる今野清志さんです。

今野さんの新刊『不調が消えて目がよくなる! 1分「視力」リセット』（宝島社刊）では、目のまわりに刺激を与えたり、全身に働きかけるトレーニングや生活習慣の改善など、目のトラブルに対処する方法を教えてくれます。では、どんなトレーニングがあるのでしょうか。