だれかに話したくなる本の話

あなたは大丈夫?日常生活のあちこちに出る睡眠不足の9つのサイン

あなたは大丈夫?日常生活のあちこちに出る睡眠不足の9つのサイン(*画像はイメージです)

眠りが浅い気がする。
寝つきが悪い。
夜中に目が覚める。
朝スッキリと起きられない。

眠りの質の低下は、日中の集中力や注意力の低下に直結する。そしてそれは、仕事の生産性や人生全体の充実感とも関係する。睡眠時間は、日中起きている時間と表裏一体だ。

だからこそ睡眠についてもっと深く知るべきだが、私たちは生まれてから大人になるまで「眠り方」を学ぶことはない。

どうすればぐっすり眠れ、起きるべき時間にすっきりと起きられ、日中精力的に動けるのか?これは誰にとっても一考すべき問題だろう。

働く人の疲れをリセットする 快眠アイデア大全 誰にでも効く光×体温×脳のアプローチ

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本書は、あらゆる睡眠の悩みを解決するためのTips集です。
「早く起きれない」「疲れているのに眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」といった、多くの人が抱える悩みを解決するための行動をまとめました。