だれかに話したくなる本の話

落ち込んだ心は体を動かして回復 元格闘家が教える「心を鍛えるストレッチ」

『科学的に証明された 心が強くなるストレッチ』(アスコム刊)

「こんなことでへこたれるなんて!もっと心を強くしたい」
「この鬱々とした気持ちは、どうすれば変えられるの?」
「折れない鋼の心を手に入れたい!」

安定したメンタルは、毎日を健康的に過ごすためにとても大切なもの。だからこそ、落ち込みやすい人や物事を引きずりやすい人は、「心を強くする方法」、「気持ちを明るくする方法」といったテーマの本を読んだりします。

でも、忘れてはいけないのが、「心と体はつながっている」ということ。本を読むだけでなく、体にはたらきかけることで、心を整える方法もあります。

科学的に証明された 心が強くなるストレッチ

科学的に証明された 心が強くなるストレッチ

心理学や脳科学の研究によると、心を強くするには、実は、体を動かすのが断然効果的だということがわかってきています。
なぜなら、心と体はつながっているからです。
科学的に効果が認められた「心が強くなるストレッチ」で、心と体を鍛えましょう!