インタビュー

■アスリートのパフォーマンスを支える「スポーツマッサージ」は普通のマッサージと何が違うのか

『目指せスポーツトレーナー! SUZURAN式SPORTS MASSAGE』についてお話をうかがえればと思います。今回の本を書いた目的について、まずは教えてください。

田渕：　一つはこれからスポーツトレーナーを目指す方、具体的には鍼灸や柔道整復、マッサージの専門学校に通っていらっしゃる学生の方々に向けて、トレーナーになるための入り口として読んでいただくためです。

スポーツトレーナーがどういう仕事で、どんな手技をつかってアスリートの方々の体の痛みを取り除いたり、パフォーマンスを高める助けをしているのかということがわかるような内容にしたいと考えていました。

もう一つはアスリートの方々が、自分の体のメンテナンスに使えるようにという目的もあります。体の部分によっては、自分で手技を使っていただくこともできるので、パフォーマンスを上げたり、ケガから回復するために使っていただきたいですね。

アスリートのセルフケアも想定されているんですね。

田渕：　そうですね。自分で行うだけでなく、アスリート同士でやっていただくこともできるので。アスリートといっても、専属トレーナーやチーム付のトレーナーがいない方の方が多いので、お互いにケアしあうというのが大事だと思います。

スポーツトレーナーを目指す方が読めば大体のことはわかる、ということでしょうか？

田渕：　あくまでこの本は「入り口」と捉えていただきたいです。本を読んで全てがわかるわけではないので。人間の体は写真や言葉だけでは伝わらない部分も多いので、本を読んで、実践してみて、それでもわからないことは教えを請いにいくということをやってみていただきたいです。

これからスポーツトレーナーを目指す方に、どういうことを身につけにいくのかという目的意識を持っていただくきっかけになればいいと思っています。

スポーツマッサージは通常のマッサージとは異なると書かれていました。スポーツマッサージにおいて重視すべきことについて教えていただければと思います。

田渕：　アスリートの方は、その日によって体調の変化を敏感に感じとるものです。体の痛みはもちろん「この箇所がオーバーユースになっている」といったことです。試合があったとか、ハードなトレーニングをしたといったことでも変わってきます。

施術者はそれを把握して、状況に合った手技を行うのが、通常のマッサージとスポーツマッサージの違うところです。手技については、具体的には、筋肉の表面だけでなくて深層の部分にある筋肉にアプローチしていくのが、通常のマッサージとは違います。

すぐれた施術者は、体を触るだけで相手の状態がわかるのでしょうか。

田渕：　わかります。体の張りだとか、関節の可動域を見るとわかります。アスリート本人が自覚していない張りも見つけることがありますね。

アスリート本人は、一番痛い場所や、一番張っている場所については自分でもわかるのですが、二番目、三番目についてはなかなかわかりません。そういうところが次のケガの原因になったりするものですから、早期に発見することが大事なんです。

では、優秀なスポーツトレーナーとそうでないスポーツトレーナーの違いは、相手の状態を把握する能力にあるということになるのでしょうか？

田渕：　それはあるでしょうね。相手との相性もあるので一概にはいえないのですが、今の相手にとってベストの手技を選択するには、やはり相手の状態や気持ちをわかっていないといけないので。

■マッサージで良くなる痛み、良くならない痛み

マッサージによって痛みが和らぐというのはわかるのですが、パフォーマンスが向上することもあるんですか？

田渕：　筋肉の柔軟性を取り戻したり、関節の可動域を広げたりといったことがマッサージでは可能です。たとえばゴルフのドライバーの飛距離などは、これらによってだいぶ差が出るんです。

今回の本では、症状ごとのスポーツマッサージの手法が細かく解説されています。疑問に思ったのが、椎間板ヘルニアなども、マッサージで症状を軽減させることができるのかという点です。

田渕：　程度にもよりますが、可能です。椎間板ヘルニアというと、手術のイメージが強いと思いますが、必ずしも手術をしないといけないということもないんです。手術しなければどうにもならないものもあれば、そうでないものもあるというのが実情です。

椎間板ヘルニアは腰椎と腰椎が圧迫されて、中から核が飛び出てしまって痛みが出るものなので、手技としては、腰椎の間を広げてあげることで、手術しないでいい方向に持っていくということが可能なんです。

スポーツマッサージで良くならない痛みというものもあるんですか？

田渕：　もちろんあります。骨折などによる痛みのような急性症状や腫瘍によるものはマッサージでは良くなりません。

スポーツをやっていなくても、デスクワークなどで体が痛むこともあると思います。肩こりや腰痛、首の痛みなどは自分でも解消できるものなのでしょうか。

田渕：　ストレッチで改善することは可能です。人それぞれ症状は違いますから「どうすればいい」ということは一概には言えないのですが、私が経営している「すずらん鍼灸接骨院」をはじめ、来院していただいた方の症状にあったセルフケアの方法を指導している施設がありますので、こうした専門家のアドバイスを仰ぎながらご自身でケアしていただくのが一つの方法だと思います。

アスリート以外の方も来院されると思いますが、どういう症状の方が多いですか？

田渕：　オフィス街にある店舗では、頭痛、肩こり、腰痛ですね。パソコンやスマホの操作で同じ姿勢を長時間続けることが増えているので、姿勢からくる痛みで来院される方が多いですね。

私はこの業界で30年ほど、体に痛みや不調を感じる方を見ているのですが、やはり以前とはいらっしゃる方の痛みの種類が変わってきたと感じます。

ただオフィスワークによる痛みを抱えている方も、通っていただくとほとんどの方は症状が改善しています。だいたい12回から24回の通院が1セットなのですが、多い方でも2セットやっていただければよくなるということが多いです。

最後になりますが、スポーツトレーナーを目指す方々とアスリートの方々にメッセージをお願いします。

田渕：　スポーツトレーナーを目指す方々は、ぜひ本書を読んでいただいて、手技についての理解を深めていただき、そして実践へと結びつけていただきたいです。

また、アスリートの方々は、くれぐれも体のケアを怠らないように、今の自分の状態が100％なのかどうなのか、もっとやれることがあるんじゃないかというのを考えていただきたいと思います。

プロスポーツ選手はともかく、アマチュアの方々を見ていると、やはりセルフケアが十分でない方が多いんですね。体の状態でパフォーマンスは変わってくるものなので、本書を通じて体のケアについての知識を持っていただければうれしいと思っています。

（新刊JP編集部）