リバウンド、三日坊主…筋トレやダイエットを始める人の悩みは尽きない。そんな悩める人たちに筋トレの極意を教えてくれるのが、日体大の教員であり、柔道全日本男子のトレーナーであり、ボディビル競技の選手でもある岡田隆氏だ。

岡田氏は著書『バズーカ岡田の即効筋肉ゼミ』（岡田隆著、徳間書店刊）で、多くの人が抱えるダイエットへの疑問やトレーニングの悩みに具体的に回答し、トレーニングの素晴らしさを伝える。

筋トレやダイエットをするのは必ずしも運動好きな人だけではない。どちらかというと、食べるのが好きで、出不精で、運動嫌いな人が始めることの方が多いかもしれない。こんな人も筋トレやダイエットを成功させることができるのか？