仕事で失敗したり、人間関係がうまくいかないと、すぐに落ち込んでしまう。
そう悩んでいる人も多いだろう。しかし、心配する必要はない。そもそも心の強い人はごくわずかであり、「心が強い」と思われる人の大多数は自分でメンタルをコントロールして、心を強く保っている。つまり、心のコントロールしているのだ。

『心の強化書』（塚本亮著、ほりたみわイラスト、ソシム刊）はその方法を教えてくれる一冊。著者の塚本氏が実生活で実践してきた無理せずできて、確実に続けられるメンタル強化のメソッドを紹介している。
ここでは本書から「心を強くする行動」について紹介しよう。