スピーチやプレゼン、人前で話す際に「えー」「えーっと」「まあ」といった言葉を多用してしまうことはないだろうか。

話の中に「えー」「あー」が多いと、聞き手の集中力を削いでしまったり、内容が入りにくくなったりする。
なるべく「えー」「あー」をなくしたい。そのためにはどうすればいいのか。