面倒でやりたくないけどやらなければいけない家事。なかなか上手くいかない人間関係。鬱屈だけど行かないといけない仕事。
ストレスはどんな人でも日々感じているものだが、そのストレスが心身に悪影響を与えているのも事実。

そうしたストレスから解放されて、毎日を快適に過ごすにはどうすればいいのか？

「心を変えようと思わずに、まずは行動する。行動を無心に繰り返すことによって、習慣化する。習慣になれば、後から心が整う」と、ストレスフリーで生きる習慣を提案するのが、東京大学名誉教授・医学博士の矢作直樹氏だ。