ストレスを抱えやすかったり、周りに気をつかって疲れてしまったり、将来が不安だったり…。ふとした時に感じる生きづらさで、物事を楽しめなかったり、笑顔になれなかったり、人に優しくなれなかったりするのが人間というもの。

・背伸びをしない
・完璧を目指さない
・多くを欲しがらない
・考えすぎない
・つらかったら逃げる

これらは精神科医・藤野智哉さんが著書『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』（ワニブックス刊）で提唱している「いい加減」な生き方の条件です。力まず、逆らわず、欲しがらないしなやかな生き方を手に入れるためには、どんなことを心がければいいのでしょうか。