誰かに腹を立てたり、恨んだり、失敗を切り替えられなかったり。
ネガティブな感情が頭をぐるぐる回ってしまうことって、ありますよね。

こんな時、多くの人はそのネガティブな感情をどうにかポジティブな方向に変換しようとします。「感情を自分でコントロールする」というやり方です。

確かにそれは可能かもしれません。でも、その効果は一時的なもの。その場ではポジティブな気持ちになれたとしても何日かしたらまた元通り、ネガティブな感情につきまとわれることに。では、ネガティブな感情はどうしたらいいのでしょうか？