意志では無理「やめたくてもやめられない悪い習慣」をやめるには？

2021年8月13日 18時配信

間食はやめようと思っているのについついお菓子に手が伸びてしまったり、タバコをやめたいのに気がつくとまた吸っていたりと、「わかっちゃいるのにやめられない悪癖」はどんな人にでもあるもの。

こんな悪癖をだらだら続けているのは、ひとえに自分の意志の弱さのせいでございます、と私たちは何かにつけて意志や思考にその原因を求めがちである。だけど、本当にそうなのだろうか？

やめたいのにやめられない悪い習慣をやめる技術

皆さんには、やめなくてはいけないと思っているのにやめられない「癖」はありませんか?

または、やらなくてはいけないことを、つい後回しにしてしまうといった「習慣」に悩むことはありませんか?

あるいは理由もないのに嫌わずにはいられない相手がいたりしませんか?

思い当たる人は、その原因は自分の「意志の弱さ」だと考えているかもしれません。

でも、実は「癖」や「習慣」がやめられないのは「意志が弱い」からではありません。