だれかに話したくなる本の話

心も頭も再起動!つらい1週間を乗り切るための「月曜瞑想」とは?

『月曜瞑想 —心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣―』(アスコム刊)

「瞑想って興味はあるけどなんだか難しそう」
「マインドフルネスで人気になったけど、自分にはハードルが高そうで…」
そんなイメージを払しょくする新しい瞑想法が「月曜瞑想」です。

「月曜瞑想」は、「瞑想をもっと身近に」というコンセプトのもと、現代人のニーズと、現代のライフスタイルに合わせて究極にカジュアル化された瞑想法。週のはじめの月曜朝に、心と頭を再起動して、気持ちよく1週間をスタートできるかも。

『月曜瞑想 —心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣―』

『月曜瞑想 —心と頭が軽くなる 週はじめの新習慣―』

「月曜瞑想」でイライラ、モヤモヤ、不安…たまった「心のゴミ」を捨てて自分を再起動!