日常の人間関係や仕事のストレスに加え、いつまで続くかわからない新型コロナ禍。生きづらさを感じる今の生活の中で、どのようにすれば快適に過ごすことができるのだろうか。

そのカギを握るのが、「自律神経」だ。いかに人に振る舞わされず、自分を見失わずにいるために、これが重要なのだ。

『心療内科医が教える　疲れた心の休ませ方』（青春出版社刊）は、本書の著者で、心療内科医の竹林直紀氏が、3つの自律神経の役割を解説しながら、新しい生活を快適に過ごしていくための考え方やストレスケアの方法を紹介する一冊だ。