自己肯定感が低いと、ストレスや悩み事も増えてしまうもの。効果的に自己肯定感をアップさせるにはどうしたらいいのか。

そこで紹介したいのが『自分もまわりも好きになる「ほめ日記」』（手塚千砂子著、青春出版社刊）だ。本書では、自己肯定感がアップする「ほめ日記」の書き方のコツを説明している。