だれかに話したくなる本の話

安倍首相も実践 心身を整える「4-7-8呼吸」とは?

『1分でぐっすり眠れる ハーバード式・4-7-8呼吸 完全マスターガイド』(わかさ出版刊)

「よく眠れない」「気力がわかない」「仕事に集中できない」「疲れやすい」といった不調を感じたとき、どんな対策をとっていますか?

いろいろな対処の仕方がありますが、その一つに時間がなくても簡単できるものがあります。それが「呼吸」です。

1分でグッスリ眠れるハーバード式4-7-8呼吸 完全マスターガイド

1分でグッスリ眠れるハーバード式4-7-8呼吸 完全マスターガイド

ハーバード式【4-7-8 呼吸】完全マスターガイド